All Posts

Satisfactia pe care o experimentam atunci cand cream ceva nu poate fi descrisa in cuvinte.

Pentru a crea este nevoie sa pastram permanent legatura cu sinele nostru, sursa nelimitata de inspiratie si motivatie pe care o purtam permanent cu noi. Exista mai multe modalitati prin care ne putem spori si stimula creativitatea si imaginatia, dar nu toate functioneaza pentru toti la fel. Va prezint o lista cu cinci moduri prin care putem da frau liber imaginatiei si care ne pot ajuta in a ne stimula si creste creativitatea. Incercand mai multe tehnici, la un moment dat una dintre ele se va potrivi felului nostru de a fi si ne va ajuta sa ne conectam cu sursa noastra de energie creativa.

1. Scrisul intr-un jurnal

Desi la prima vedere nu pare ceva special, scrisul intr-un jurnal este un exercitiu ideal de brainstorming. Nu este nevoie sa fii un bun scriitor pentru a tine un jurnal, cu atat mai mult cu cat acesta iti apartine; nimeni nu va judeca sau tți va da note pentru ceea ce ai scris acolo. Tu esti creatorul si unicul critic. 

Poti incepe sa faci acest lucru pornind de la o lista a lucrurilor bune care ti s-au intamplat de-a lungul zilei, poti face o descriere a ceea ce ai simtit si experimentat privind un film sau citind o carte. Orice idee este binevenit. Practicnd scrierea intr-un jurnal cu regularitate, învatam sa procesam, sa organizam si sa comunicam mai eficient idei complexe. Vom memora mai usor informatii importante si vom crea idei noi.

In plus, scrisul poate face minuni pentru sanatatea noastra, fiind o supapa de siguranta pentru eliberarea stresului din viaaa de zi cu zi; ne creaste respectul de sine si ne ajuta sa ne construim obiceiuri mai bune, sa ne conectsm si sa devenim mai constienti de noi insine.

2. Meditatia 

Meditatia este un proces de linistire a mintii și are ca scop atingerea unei stari interioare de constientizare intensificand cresterea personala si spirituala. Cercetarile au demonstrat ca în timpul medittției au loc schimbari la nivel psihic dar si schimbari fiziologice in organism, cum ar fi scaderea frecventei respiratorii, cresterea fluxului sanguin, îicetinirea ritmului cardiac, scaderea tensiunii musculare si nu numai. 

Meditand, ne crestem treptat incrderea in propria persoana permitandu-ne sa fim noi insine. In meditaie intram in contact cu sinele nostru adevarat, facand posibila exprimarea acestuia intr-un mod creativ. Numeroase studii au demonstrat ca in starea de meditatie se activeaza zone ale creierului asociate cu creativitatea.

3. Plimbarile în natura

In timpul unei plimbari pe jos, in corpul nostru au loc schimbari ale organismului. Inima noastra pompeaza mai repede, circula mai mult sange si implicit oxigen atat catre muschi dar si catre creier. De asemenea, practicand mersul pe jos pe o perioada mai mare de timp, se produc noi conexiuni intre celulele creierului crescand volumul hipocampului (parte din sistemul limbic in care se formeaza si se stocheaza memoriile) si a nivelului de molecule, stimuland in acest fel formarea de noi neuroni si legaturii intre acestia.

In plus, stimulii naturali au capacitatea de a ne transpune intr-o stare de itrospectie odihnitoare restabilind sanatatea noastra mentala, asa cum hrana si apa ne restabilesc corpul. Plimbarea in natura nu ne aduce doar o crestere semnificativa a vitalitatii dar si a energiei creative care poate fi deblocata prin simpla conectare cu natura si fiintele vii din jurul nostru.

4. Experienta lucrurilor noi

Copiii au un simt aparent fara limite cand vine vorba despre imaginatie si creativitate.

Pe masura ce imbatranim, prin neexersarea creativitatii si a imaginatiei, creierul nostru ramane lenes si va alege intotdeauna cea mai eficienta cale din punct de vedere energetic. Avem nevoie de un mic ajutor pentru a iesi din tiparele de gandire pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor si acest lucru il putem face prin expunerea la experiente noi care ne vor stimula creativitatea:

– Schimbarea mediului in care lucram. O rearanjare periodica a biroului si a spatiului inconjurator va aduce un plus de noutate si prospetime in activitatea noastra de zi cu zi;

– Calatoriile si interactiunea cu locuitorii si cultura altor tari; 

– Creatie libera – creind ceva liber si random ne ajuta sa depasim multe blocaje care au aparut in mintea noastra;

– Lucrul in echipa sau alaturi de un partener cu care nu am mai lucrat pana acum;

– A incepe un proiect nou sau a invata ceva nou: o limba straina, un curs de pictura, un stil de dans, etc.

5. Dansul

Prin dans sarbatorim viata si ne conectam cu darurile noastre interioare. Dansul ne permite sa ne conectam la impulsurile noastre creative, corpul nostru fiind cel care detine toate rsspunsurile pe care le cautam. 

Creativitatea este un dar, dar necesita rabdare, compasiune si incredere. Ori de cate ori va simtiti scosi din fluxul creativ, amintiti-va ca sunteti intotdeauna la doar un pas departare si oricand va puteti intoarce inapoi. Data viitoare cand va simtiti blocati, luatți un stilou si o hartie si raspundeti-va la intrebarea: “Daca eram la gradinita, ce as fi facut in continuare?” Luati in considerare raspunsul ca un prim pas catre o persoana mai fericita si mai creativa.

Va imbratisez cu drag si lumina ♡.